要明确哪些生肖是本命年,得先结合中国传统的干支纪年法来判断，这个纪年法每十二年循环一次，对应着十二种生肖，比如2024年是甲辰龙年，所有属龙的人，不管是2024年出生的幼儿，还是1988年出生的上班族，1976年出生的中年人，甚至1964年出生的长辈，都是本命年，不同年份的本命年生肖，就是当年地支对应的生肖，子鼠对应2020年、2008年等，丑牛对应2021年、2009年等，以此类推，每个生肖都有固定的本命年年份，这些年份的生肖循环，是古人根据天干地支和生肖的对应规律定下来的，代代相传，大家只要记住当年的生肖，就能快速判断哪些人在过本命年。
很多地区在本命年有穿红戴红的习俗,这是流传很久的传统，长辈常会给晚辈准备红内衣、红袜子、红腰带这类物件，寓意辟邪纳福，避开本命年的不顺，比如有些地方，本命年的人在春节当天必须穿红袜子，寓意“踩小人”，避免被人算计；还有的会系红腰带，把红腰带系在腰间，觉得能锁住福气，不让不好的事近身，有些地方的习俗里，本命年的人还会在正月十五之前把红袜子穿破，寓意把不顺踩掉，除了穿红，有些地方还有扎红绳的习惯，红绳戴在手腕或脚踝上，也是为了祈求平安，这些习俗都是人们对美好生活的期许，没有太多科学依据，但能给人心理上的安慰。
本命年里,人们常会觉得运势容易波动，其实不用过度紧张，只要注意一些生活细节，就能平稳度过，比如出行的时候，多留意路况，尤其是开车或走路的时候，不要分心，避免因为大意造成意外；工作上要更细心，不要因为急躁就草率做决定，遇到拿不准的事，多和同事或领导沟通，减少出错的概率，如果是学生党，本命年里可以多复习功课，不要因为贪玩耽误学习，遇到考试的时候提前做好准备，避免临时抱佛脚；如果是上班族，本命年里不要贸然接手超出能力范围的项目，稳扎稳打更稳妥，要是想提升心理上的安稳感，除了遵循传统习俗，还可以多做一些自己喜欢的事，比如和朋友聚会、看电影、运动，保持心情舒畅，也可以适当整理家里的环境，让生活空间更整洁，心情也会跟着变好。
本命年的生肖对应清晰，相关习俗是传统的美好寄托，不用过度焦虑，只要保持积极的心态，注意生活里的小细节，多关心自己和身边的人，就能平稳度过本命年，也能收获更多的温暖和快乐。