本命年的说法最早和干支纪年、生肖对应有关，古人用十二地支对应十二生肖，每十二年循环一次，便把这一轮的生日称为本命年，东汉时期的《论衡》中，已有生肖与人命运关联的零散记载，后来经民间演化，逐渐形成本命年要避灾祈福的习俗，古代人平均寿命较短，十二岁、二十四岁等本命年节点，刚好对应人生不同阶段的关键转折,自然被赋予特殊意义。
民间对本命年的重视，最常见的表现是穿红色物品，很多长辈会在晚辈本命年时，准备红绳、红腰带、红袜子等，说红色能驱邪避灾，我家楼下的王奶奶，去年孙子本命年，特意织了红围巾，还让孙子天天穿红内衣，说这样能挡掉不好的运气，还有不少地方有“躲本命年”的说法，比如大年三十尽量在家待着，避免外出遇到不顺的事，有的还会去寺庙请平安符，我同事小刘今年本命年，上个月特意去附近寺庙求了一串佛珠,说能保一年平安。
从心理学角度看，本命年的“不顺感”多来自自证预言，如果一个人坚信本命年运气差，就会刻意放大遇到的小挫折，忽略日常的顺利事，比如有人本命年摔了一跤，就认定是本命年作祟，却没想起前一年也摔过一次，只是当时没在意，从社会学角度，十二岁是升学关键期，二十四岁是职场起步期，这些年龄段压力大，容易出现情绪波动，被归因于本命年，其实和生肖周期无关，医学上，这个阶段人体激素水平变化也可能影响情绪，只是被人们归到了本命年的说法里。
不用把本命年的说法看得太重，更不用为了所谓的“避灾”刻意做没必要的事，如果遇到不顺，试着把问题拆解，比如学业没考好就找薄弱环节补，工作不顺利就调整方法，而不是归罪于本命年，平时保持规律作息，多和亲友交流，遇到压力时通过运动、看书等方式缓解，比穿红戴红更能提升状态,也能帮你更从容地应对生活里的各种挑战。